রোজার মাসে সুস্থ থাকার উপায়

সিয়াম সাধনার মাস রমজান। প্রত্যেক বছর এই রমজান মাসটি সকল মুসলমান সৃষ্টিকর্তাকে খুশি করার জন্য খুব আগ্রহ নিয়ে রোজা পালন করেন। রোজার সময় সারাদিন কিছু না খেয়ে আমরা সবাই সন্ধ্যার পরে ইফতারের মাধ্যমে রোজা ভঙ্গ করি। অনেক সময় দেখা যায় সারাদিন না খেয়ে থাকার কারণে ইফতারের সময় না বুঝে আমরা অনেক খাবার খেয়ে ফেলি। এর […]

Continue Reading

নিজের রাগকে কিভাবে কন্ট্রোল করবেন

আমরা অনেক সময় কোন মানুষের কথা শুনে বা কাজে বিরক্ত হয়ে যায়। এমন কি নিজে কোন কিছু না করতে পেরে নিজের উপরই ভরসা হারিয়ে ফেলি। আবার এমন কিছু করে বসি যা করা ভালো দেখাই না। এটা এমন একটা বিষয় যা না চাইতেই হয়ে যাই। কোনো কিছুই অতিরিক্ত ভালো নই ঠিক রাগ টা ও তাই। এর […]

Continue Reading

মন ভালো রাখতে এবং ডিপ্রেশন থেকে রক্ষা পেতে আপনার করনীয়

বর্তমান সময়ে আমরা কোন কাজ বা কিছু করার সময় নিজেই বলি এখন মন ভালো নেই পরে করবো বা মন ভালো হলে করবো। আবার অনেক সময় বলি এখন মন ভালো আছে এখনই কাজটা করে ফেলি। সুতরাং আমরা আমাদের মনের উপর নির্ভর করে কিছু করতে পছন্দ করি। তাই সব সময় মন ভালো থাকা বা রাখাটা দরকার। আর অনেক […]

Continue Reading

সবার সামনে কিভাবে নিজেকে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করবেন?👌👌

আমরা অনেক সময় কোথাও আত্মীয়-স্বজনের বাড়িতে বেড়াতে গেলে বা নতুন কোন জায়গায় গেলে নতুন মানুষগুলোর সামনে নিজেকে গুটিয়ে রাখি। এছাড়া কোন স্কুল, কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়তে বা চাকরি করার জন্য আমাদেরকে অনেক ক্ষেত্রে কিছু মানুষের কাছে নিজেকে উপস্থাপন করতে হয়। আর নিজেকে সুন্দর ভাবে অন্যের সামনে উপস্থাপন করতে কিছু বিষয়ের প্রতি খেয়াল রাখতে হবে। ১..আপনি যেখানে […]

Continue Reading

যে পদ্ধতিতে মাত্র ৫ টি প্রশ্ন করলেই জেনে যাবেন কোন সমস্যার প্রকৃত কারণ

প্রতিনিয়ত আমাদের চারপাশে নানা ধরনের সমস্যা সৃষ্টি হচ্ছে। আমরা বেশিরভাগ সমস্যার প্রকৃত কারণ জানতে পারি না বা জানার চেষ্টাও করি না। ফলে সেই একই সমস্যার পুনরাবৃতি ঘটে। যখন একটি সমস্যা সৃষ্টি হয় বা কোন ক্ষতি হয়ে যায়, তখন আমরা সাধারণত সেই সমস্যার সর্বশেষ কারণটি সম্পর্কে জানতে পারি। আর সেই সর্বশেষ কারণটি বিবেচনায় এনে নানা ধরণের […]

Continue Reading

কিভাবে বুঝবেন আপনি হ্যালুসিনেশনে ভুগছেন

হ্যালুসিনেশন একটি ইংরেজি শব্দ। এর বাংলা অর্থ হল অলিক কিছুতে বিশ্বাস করা। অবাস্তব বা অস্তিত্বহীন কোন কিছুকে বিশ্বাস করা এবং মনের মধ্যে সেই অবাস্তব জিনিসকে উপলব্ধি করাকেই মূলত হ্যালুসিনেশন বলে। এটি মূলত এমন একটি অনুভূতি যা সম্পুর্ণ বাস্তব মনে হয়। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে পুরোটাই ভুল ধারণা, মনের ভুল। বিষয়টি এমন নয় যে আপনি ঘুমের মধ্যে অদ্ভুত […]

Continue Reading

সন্তানকে মোবাইল ফোন থেকে দূরে রাখার কার্যকরি উপায়

প্রত্যেকের সন্তান প্রত্যেকের কাছে খুবই আদরের পাত্র। তবে সন্তানকে সু নাগরিক হিসেবে গড়ে তুলতে না পারলে আপনার সন্তান আপনার জন্যই অভিশাপ হয়ে যেতে পারে। আমাদের সন্তানের সাফল্যের পেছনে যেমন আমাদের অবদান রয়েছে, তেমনি সন্তানের অধঃপতনের পেছনেও আমরাই দায়ী। এক পরিসংখ্যানে দেখা যায়, অল্প বয়সে শিশুদের হাতে মোবাইল ফোন তুলে দেওয়া তাদের অধঃপতনের অন্যতম কারণ। তাই […]

Continue Reading

আলোকিত সমাজের উদ্দেশ্য

আলোকিত সমাজ একটি দেশীয় ম্যাগাজিন। মানুষ হিসেবে আমাদের প্রকৃত মানসিকতা সৃষ্টি, সমাজ এবং সুন্দর জাতি গঠনে যা যা করা দরকার সেই সম্পর্কিত নানা ধরণের পোষ্ট এখানে প্রকাশ করা হবে। তাই নিজের লাইফস্টাইল পরিবর্তন করতে এবং আপনার পরিবার ও চারপাশের মানুষকে সুস্থ এবং সচেতন করতে আপনি নিয়মিত আমাদের সাইটটি ভিজিট করতে পারেন। আমরা চাই বাংলাদেশ একটি […]

Continue Reading