শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়? কারণ ও সহজ সমাধান

শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়, এই প্রশ্নটি প্রায় সব বাবা-মায়ের মনেই আসে। যখন শিশুরা নিয়মিত মলত্যাগ করতে পারে না বা তাদের মল শক্ত হয়, তখন তাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলা হয়। এর পেছনের কারণগুলো বেশ কয়েকটি। প্রধানত, তাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি ও ফাইবারযুক্ত খাবার না গেলে মল শক্ত হয়ে যায় এবং তা বের হতে কষ্ট হয়। আজকালকার শিশুরা আগের চেয়ে কম খেলাধুলা করে, যার ফলে তাদের হজম প্রক্রিয়াও ধীর হয়ে যেতে পারে।

এছাড়াও, খাদ্যাভ্যাসে হঠাৎ পরিবর্তন, যেমন – মায়ের দুধ ছেড়ে ফর্মুলা ফিডিং শুরু করা বা নরম খাবার থেকে শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করা – এগুলোও অনেক সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়। অনেক শিশু টয়লেট করতে ভয় পায় বা টয়লেট ট্রেনিংয়ের সময় তাদের ওপর বেশি চাপ দিলে তারা মল চেপে রাখে, যা পরবর্তীতে কোষ্ঠকাঠিন্য তৈরি করে। কিছু বিশেষ রোগের জন্য বা অন্য কোনো অসুস্থতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত ওষুধও এই সমস্যার কারণ হতে পারে।

শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সাধারণ কারণ

শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়, তার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো নিচে আলোচনা করা হলো:

• অপর্যাপ্ত পানি গ্রহণ: শিশুরা অনেক সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করে না। পানি শরীরকে সতেজ রাখতে এবং খাবার হজমে সাহায্য করে। পানি কম খেলে মলের পানি কমে গিয়ে তা শক্ত হয়ে যায়।
• কম ফাইবারযুক্ত খাবার: ফল, সবজি এবং শস্যদানার মতো ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার শিশুদের হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে। এই খাবারগুলো কম খেলে মলের পরিমাণ বাড়ে না এবং তা সহজে বের হতে পারে না।
• শারীরিক কার্যকলাপের অভাব: শিশুরা যখন কম খেলাধুলা করে বা তাদের শারীরিক নড়াচড়া কম হয়, তখন অন্ত্রের নড়াচড়াও কমে যায়। এর ফলে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যেতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
• খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন: মায়ের দুধ ছেড়ে ফর্মুলা দুধ খাওয়া শুরু করলে অথবা বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধ থেকে শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করলে শিশুদের হজমে সমস্যা হতে পারে।
• টয়লেট ট্রেনিংয়ের চাপ: অনেক সময় শিশুরা টয়লেট ট্রেনিংয়ের সময় ব্যথা বা অস্বস্তির কারণে মলত্যাগ করতে ভয় পায়। তারা মল চেপে রাখে, যা পরবর্তীতে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়।
• নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ: কিছু ওষুধ, যেমন – ব্যথানাশক বা আয়রন সাপ্লিমেন্ট – শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।

শিশুদের খাদ্যাভ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্য

শিশুদের খাদ্যাভ্যাস তাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের ওপর বড় প্রভাব ফেলে। ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে, যারা বুকের দুধ খায়, তাদের কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। কিন্তু যারা ফর্মুলা দুধ খায়, তাদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। যখন শিশুরা মায়ের দুধ থেকে ফর্মুলা দুধে আসে, তখন তাদের হজম প্রক্রিয়ায় পরিবর্তন আসে।

একইভাবে, যখন শিশুরা বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধ ছেড়ে শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করে, তখন তাদের খাবারে ফাইবার এবং পানির পরিমাণ ঠিকমতো না থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। তাই, শিশুদের খাবারে যেন পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল (যেমন – আপেল, নাশপাতি, বরই) এবং সবজি (যেমন – পালং শাক, ব্রোকলি) থাকে, সেদিকে খেয়াল রাখা উচিত। শস্যদানা, যেমন – ওটস, বার্লি ইত্যাদিও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। এই খাবারগুলো শিশুদের হজমশক্তি বাড়াতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।

শারীরিক কার্যকলাপ ও টয়লেট ট্রেনিং

শারীরিক কার্যকলাপ শিশুদের হজম প্রক্রিয়াকে সচল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শিশুরা যখন দৌড়াদৌড়ি, খেলাধুলা বা অন্য কোনো শারীরিক কার্যকলাপে লিপ্ত থাকে, তখন তাদের অন্ত্রের পেশীগুলো সক্রিয় থাকে। এটি খাবারকে দ্রুত হজম করতে এবং মলত্যাগকে সহজ করতে সাহায্য করে। যে শিশুরা কম নড়াচড়া করে বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকে, তাদের হজম প্রক্রিয়া ধীর হতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়ে।

টয়লেট ট্রেনিংয়ের সময় কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি। অনেক শিশু টয়লেট করার সময় ব্যথা অনুভব করলে বা টয়লেটকে ভয় পেলে মল চেপে রাখে। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। এই অবস্থায়, বাবা-মাকে ধৈর্য ধরতে হবে এবং শিশুকে জোর না করে, বরং তাকে টয়লেট ব্যবহারে উৎসাহিত করতে হবে। নিয়মিত সময়ে টয়লেটে বসানোর অভ্যাস করা যেতে পারে, তবে জোর করা উচিত নয়।

কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণ কিছু অভ্যাসের পরিবর্তনের মাধ্যমে ঠিক হয়ে যায়। তবে, কিছু ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি:

• যদি কোষ্ঠকাঠিন্য কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে।
• যদি শিশুর মলের সাথে রক্ত যায়।
• যদি শিশুর পেটে তীব্র ব্যথা হয় বা বমি হয়।
• যদি শিশুর ওজন না বাড়ে বা সে খাওয়া-দাওয়া কমিয়ে দেয়।

এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে দেরি না করে শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ডাক্তার শিশুর অবস্থা দেখে সঠিক কারণ নির্ণয় করতে এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারবেন।

সাধারণ জিজ্ঞাসা

শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণ কী?
শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণ হলো পর্যাপ্ত পানি ও ফাইবার না খাওয়া, শারীরিক পরিশ্রম কম করা এবং খাদ্যাভ্যাসে হঠাৎ পরিবর্তন।

শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কী করা উচিত?
শিশুকে বেশি করে পানি ও ফাইবারযুক্ত খাবার দিন এবং খেলাধুলা করতে উৎসাহিত করুন। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

শিশুদের খাবারে কোন কোন ফাইবারযুক্ত খাবার দেওয়া উচিত?
শিশুদের খাবারে আপেল, নাশপাতি, বরই, পালং শাক, ব্রোকলি, ওটস ও বার্লির মতো ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার দেওয়া উচিত।

টয়লেট ট্রেনিংয়ের সময় কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কী করণীয়?
শিশুকে জোর না করে ধৈর্য ধরে টয়লেট ব্যবহারে উৎসাহিত করুন এবং নিয়মিত সময়ে টয়লেটে বসানোর অভ্যাস করান।

এই লেখাটি সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।